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A.T

Athletic Training 선수 트레이닝

선수 개인별, 종목별 특이성에 최적화된 프로그램 디자인을 위한 측정 및 평가를 통해 문제점을 해결하고, 분석된 자료를 통해 객관적이고 과학적으로 접근하여 운동 수행 능력 발달 및 실제 경기력 향상을 목표로 하는 주기화 프로그램입니다.

종목별 특성에 맞는 상지와 하지의 기능적 움직임 평가
선수 개인별 최적화된 프로그램 디자인을 위한 퍼포먼스와 관련된 요소 측정 및 데이터 기록.
요구 사항 평가 및 진행 상황 추적을 위해 주기적으로 데이터 수집

운동 능력 평가

운동 준비 설문지 검사
유연성 및 가동성 검사
기능적 움직임 검사
힘생성비율(RFD) 측정
최대유산소 기능(MAF) 측정
근력(Force) 측정
파워(Power) 측정
스피드(Speed) 측정
민첩성(Agility)측정
지구력(Endurance)측정

스포츠 컨디셔닝 니즈 분석

식이 분석 평가
선수 개인별 필요 영양 평가
스포츠 심리 평가
웨이트 트레이닝 템플릿 제작
주기화 프로그램 제작

프로그램 구성

서킷 웨이트 트레이닝
단거리 스프린트 인터벌 트레이닝
고강도 인터벌 트레이닝
다이나믹 밸런스 트레이닝
플라이오메트릭 트레이닝
근신경계 트레이닝
민첩성 & 순발력 트레이닝
서스펜션 트레이닝
스피드 발달 트레이닝
기능적 근력 트레이닝
올림픽 리프팅

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